Eu até comprei um curso de "mais foco menos ansiedade" pra tentar lidar com a dopamina, o que obviamente me fez ficar mais pobre, não menos viciado. Mas pelo menos agora eu sei que preciso tomar banho gelado de manhã, pegar luz solar do amanhecer, me exercitar, não consumir álcool nem qualquer tipo de conteúdo curto, reduzir as luzes - principalmente as azuis - ao anoitecer e dormir melhor. Aparentemente é uma receita infalível, pessoal!
Eu até comprei um curso de "mais foco menos ansiedade" pra tentar lidar com a dopamina, o que obviamente me fez ficar mais pobre, não menos viciado. Mas pelo menos agora eu sei que preciso tomar banho gelado de manhã, pegar luz solar do amanhecer, me exercitar, não consumir álcool nem qualquer tipo de conteúdo curto, reduzir as luzes - principalmente as azuis - ao anoitecer e dormir melhor. Aparentemente é uma receita infalível, pessoal!
( ͡° ͜ʖ ͡°)
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Lembke já é carnaval
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